正念冥想为情绪减压——英国正版365官方网站举办教职工“心理课间操”

英国正版365官方网站举办教职工“心理课间操”

5月25日上午，由英国正版365官方网站工会主办的教职工正念冥想“心理课间操”在德业楼5楼平台举行。本次正念冥想“心理课间操”由学院心理辅导员翟兆宁带领，共9位教职工老师参与了此次正念冥想“心理课间操”。

本次正念冥想“心理课间操”以体验式学习为主，为了让参与者“遇见未知的自己”，翟兆宁老师首先通过一段体验活动，引导参与者抛除杂念，把自己带到所在之处。随后，伴随着舒缓额音乐，翟老师带领大家将思绪安放在此时此地、此时此刻，遇见从前没有注意过的自己。短短半小时的体验式教学，老师们专注投入，积极分享，认真学习领悟正念冥想这一喧嚣世界中的静心法。最后，翟兆宁老师解释了正念冥想的概念，并向大家传授了正念冥想的方法，希望每位老师在繁忙的工作之余都能够每天留出一段时间给自己。

5月25日是全国心理健康日，为引导教职工关注自身的心理健康，进一步加强对教职工人文关怀，英国正版365官方网站还将继续举办正念冥想“心理课间操”，积极倡导“健康生活、快乐工作”的理念。

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